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作为过来人妈妈,必须安利给产后姐妹一个实用小技巧!如果被身体局部干涩、松漏困扰,准备一个小球练几组专项动作就很可~ 不用复杂器材,家里随便找个地方就能练,坚持下来能明显感受到身体状态的改善,新手妈妈快试试!#盆底肌修复 #产后恢复 #居家锻炼 #盆底肌训练
2025-10-20 17:59:48
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