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别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #居家锻炼 #瑜伽小球

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臂力棒主要参与肌肉有胸大肌 背阔肌 手臂二头，可以很好的加强上肢力量，吐气发力挤压 吸气控制还原👍每组20次。新手男士选择40Kg慢慢进步。女士选择30公斤👍👍👍#臂力棒 #胸肌训练 #麒麟臂训练 #居家锻炼 #撸铁女孩

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这波速球本来是妈妈用来锻炼身体的，被女儿天天拿来蹦哒，没想到孩子的身体协调能力、专注力变得嘎嘎好，身高也变猛，各项运动能力都在提升#根本停不下来 #在家运动 #运动长高

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运动后放松拉伸的重要性 #骑行 #肌肉放松 #北健电刺激仪 #骑行装备 #拉伸

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三口袋运动紧身裤，中高腰设计非常好穿！瑜伽健身跑步都可以穿！#运动 #紧身裤 #跑步穿搭 #运动穿搭

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