臂力棒主要参与肌肉有胸大肌 背阔肌 手臂二头,可以很好的加强上肢力量,吐气发力挤压 吸气控制还原👍每组20次。新手男士选择40Kg慢慢进步。女士选择30公斤👍👍👍#臂力棒 #胸肌训练 #麒麟臂训练 #居家锻炼 #撸铁女孩
发布时间:2025-09-04 10:40:26
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不喜欢社交,喜欢清静,远离任何会影响我情绪的人和事,人到中年,有人帮衬你就锦上添花,无人帮衬你就多吃点苦,生活赐予我什么,我都试着接受,所以我不羡慕任何人
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