一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，身体越来越柔软，体态也变好看了 #拉伸 #开背美肩 #瑜伽 #初学者

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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2025-08-18 17:52:30

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