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2025-11-09 15:55:00

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回复 @隆江猪脚饭呈贡区梁梦旋百货店（个体工商户）的评论 腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线

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平板支撑垫要用吗？ 可以根据情况选择用或不用： •建议用的情况：如果手肘撑地时觉得硌得疼，或地面较凉、硬（比如瓷砖地），用支撑垫能缓冲压力，保护手肘部位，让动作更舒适，也能避免因不适影响动作标准度。 •可以不用的情况：如果在瑜伽垫、地毯等本身有一定缓冲的地面做，且手肘无不适感，直接做即可，无需额外用支撑垫。#平板支撑 #平板支撑垫子 #平板支撑的功效与作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼

2025-11-09 15:55:00

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133-96别看这个东西简单，其实是很燃脂的，每天坚持，收获不一样的自己！已经两个孩子的妈妈了，也轻松拿下了沙漏腰漫画腿#燃脂的一百种方式 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #好身材练起来

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姐妹们，冲鸭！小小的这么一个球坚持练，幸福值拉满哟！#产后恢复身材 #产后妈妈 #盆底肌训练 #居家锻炼

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