撒网教程#飞盘网教学 #撒网教学视频
发布时间:2025-09-01 15:16:41
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马用线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥
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臂力棒主要参与肌肉有胸大肌 背阔肌 手臂二头,可以很好的加强上肢力量,吐气发力挤压 吸气控制还原👍每组20次。新手男士选择40Kg慢慢进步。女士选择30公斤👍👍👍#臂力棒 #胸肌训练 #麒麟臂训练 #居家锻炼 #撸铁女孩
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健身小白闭眼入!这臂力棒练出“麒麟臂”臂力棒 #力量训练#减脂塑形 #好身材练起来 #上热门🔥 #居家锻炼 家人们,想不想在家就能轻松练出强壮手臂,告别弱鸡?今天就给大家分享这款居家健身神器——[品牌名]臂力棒,绝对是健身小白的逆袭神器,get “麒麟臂” !
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